Já alguma vez sentiu que seu filho parece estar irritado, quando está ao telefone? Geralmente anda pela casa com os olhos colados ao telefone? Leva o telefone inclusive para o banho? Parece que estás sempre a dizer-lhe para parar de usar o telefone, mas recebes sempre uma resposta de “Não posso mãe, estou a fazer algo importante”. Se este é um comportamento diário, então, fique atento, pois o seu filho poderá sofrer de “nomofobia”! Já se perguntou o que significa nomofóbico? Já ouviu este termo? Pois, é real, e é um problema psicológico!

Então, o que é a nomofobia?

Nomofobia é o diminutivo de não-móvel-fobia. Nomofobia, como o próprio termo sugere, é o medo de não ter o smartphone em si, ou não fazer uso dele qualquer motivo, tais como falta de sinal, crédito esgotado ou bateria fraca.

Os adolescentes e smartphones: o aumento da “Nomofobia”

Estás surpreso por saber da existência da Nomofobia? Então, mais ficarás, tal como publica ABC.es., foram realizados estudos para mostrar que a Nomofobia afeta 53% das pessoas que usam telemóveis.

Conforme publicado no seu site CNN em espanhol, uma pesquisa realizada pela SecurEnvoy, mais de 1000 pessoas mostraram que quanto mais jovens são os entrevistados, mais provável é o risco de Nomofobia. Existem pessoas que chegam mesmo a ter ataques de pânico reais, quando não têm seus telefones. Alguns estão tão ansiosos, se não encontrarem seus telefones da manhã, que podem chegar a faltar à escola ou ao emprego para continuar a procurá-los.

Os sintomas da nomofobia:

Então, se achar que seus filhos adolescentes vivem colados aos seus smartphones na maioria das vezes, você certamente será um bom exemplo para aprender quais são os sintomas de um miúdo nomofóbico:

1. Tendem a tornar-se inquietos e irritáveis, caso não tenham seu telefone consigo.
2. Dormem pouco por ficar acordados até altas horas da noite ou acordar várias vezes durante a noite para verificar se tem qualquer notificação ou mensagem no telefone.
3. Não se concentram em mais nada para além do seu telefone.
4. Verificam continuamente o telefone para ver se tem mensagens, enquanto estão a realizar qualquer outra atividade.
5. Usam seu telefone enquanto tomam banho.
6. Abandonam qualquer tarefa a meio para responder a uma mensagem ou notificação

Peça ao seu filho para fazer o seguinte teste de forma a descobrir se é ligeiramente nomofóbico, moderadamente nomofóbico ou se sofre de Nomofobia grave.

Está na hora de uma desintoxicação digital!

De acordo com especialistas terapeutas, o nomofobos podem ser beneficiados com a terapia de exposição. O primeiro passo é que a pessoa comece a imaginar como seria estar sem telefone. O segundo passo é começar a gastar breves momentos, depois de algumas horas sem o telefone. Aqui estão algumas dicas para ajudar o seu filho a superar essa fobia:

• Certifique-se de que seu filho faz um balanço do tempo que passa ao telefone. Por cada hora que passa em frente ao ecrã, vai passar uma hora de interação real.
• Peça-lhe para usar um alarme e manter o telefone fora do quarto, à noite, ou pelo menos que o coloque em silêncio.
• Todos os dias peça-lhe para desligar seu telefone por algumas horas e para passar tempo com os outros, cara a cara, ou simplesmente passar tempo com ele mesmo.
• Encorajá-lo a submeter-se a um jejum tecnológico a cada mês. Pedir-lhe para passar pelo menos um dia sem qualquer tipo de dispositivo eletrónico. Irá sentir-se liberto!
• Peça-lhe que largue o telefone durante o tempo de estudo, durante o tempo que passa em família e quando sai com os amigos.
• Se a criança tem Nomofobia grave, peça ajuda profissional. Leve-a a um psicólogo e ajude-a a recuperar.

Se seu filho sofre de Nomofobia grave, procure ajuda profissional!

Tenha ou não Nomofobia grave, você tem que reduzir as horas que passam em frente ao ecrã. Peça aos seus filhos para diminuir o uso do telefone e se não obedecerem, use um controle parental para bloquear os seus telefones durante o tempo que quiser. A Nomofobia está em ascensão, e embora seja importante que seus filhos usem a tecnologia, também é importante envolver-se em outras atividades. Incentive-os a ir a algum sítio, onde costumavam ir antigamente!