LIIALLINEN RUUTUAIKA ON YHTEYDESSÄ TEINI-IÄN MASENNUKSEEN!
Uutta teknologiaa on kaikkialla ja se tarjoaa meille monia palveluita, kuten viihdettä, tiedon jakamista ja paljon muuta. Kuitenkin kolikolla on myös toinen puoli. Digitaalisten työkalujen väärinkäyttö – ruudun edessä liian kauan istuminen on huonoksi terveydelle.
Jokainen voi huomata lisääntyneen ruutuajan kielteiset vaikutukset, kuten unettomuus, fyysinen sairaus, mielenterveyshäiriöt tai riippuvuus jne. Monet tutkimukset osoittavat, että näytöt häiritsevät lasten unta, ja että liiallinen Internetin käyttö on haitallista meidän muistillemme.
Liiallinen elektronisten laitteiden käyttö liittyy suurempaan masennus- ja itsemurhariskiin nuorten, erityisesti tyttöjen keskuudessa, Floridan yliopiston vuoden 2017 tutkimuksen mukaan.
LIIALLINEN RUUTUAIKA LIITTYY TEINI-IÄN MASENNUKSEEN
Tutkimus vakuuttavasti osoittaa, että mitä enemmän nuoret viettävät aikaa älypuhelimilla ja muilla näytöllisillä laitteilla, sitä todennäköisemmin he voivat masentua. Tämä uusi tutkimus toteaa, että ruutuaikaa voidaan pitää uutena modernina riskitekijänä masennukselle ja itsemurhalle.
Tutkijoiden mukaan häiritsevä suhde esiintyy liiallisen ruutuajan ja itsemurhien, masennuksen, itsemurha-ajatusten ja itsemurhayritysten välillä. Kaikki nämä mielenterveysongelmat ovat hyvin vakavia, ja tutkijat uskovat, että vanhempien pitäisi ajatella vakavasti, miten heidän lapsensa käyttävät uutta teknologiaa. Vanhempia on rohkaistava seuraamaan ja valvomaan lastensa aikaa, kun teini-ikäiset viettävät yhä enemmän aikaa näyttöjen edessä, ja tämä liittyy masennukseen ja itsemurhaan liittyviin käyttäytymismalleihin.
Tutkimuksessa todetaan, että ”13-18 -vuotiaiden nuorten masennus ja itsemurhat ovat lisääntyneet dramaattisesti vuodesta 2010, etenkin tyttöjen keskuudessa.” Ja syy tähän jyrkkään nousuun on ”liiallinen elektronisten laitteiden käyttö”. Tutkimuksessa tuodaan myös esille kansallisen tutkimuksen seikat, jotka osoittavat, että vaikeita masennusoireita kuvaavien teini-ikäisten määrä kasvoi 33 prosenttia ja että teini-ikäisten itsemurhien määrä on kasvanut 31 prosenttia vuosina 2010-2015. Tutkimus osoittaa, että vaikean masennuksen oireita ilmoittavien nuorten määrä kasvoi 33 prosenttia.
TEINIEN ÄLYPUHELIMIEN JA TABLETTIEN KÄYTÖN PAREMPI SEURANTA
Tutkimuksessa todettiin, että teini-ikäisten mielenterveysongelmien lisääntyminen vuodesta 2010 on sama kuin matkapuhelimen omistajuuden nousu. Tutkimukset osoittavat, että vuonna 2012 vain puolella amerikkalaisista teini-ikäisistä oli puhelin, kun vuonna 2015 lähes 92 prosentilla teini-ikäisistä omisti digitaalisen laitteen.
Lisäksi tutkijat toteavat, että ”tulokset osoittivat selvästi, että teini-ikäiset, jotka viettivät enemmän aikaa laitteilla – hallitsemattomasti – olivat todennäköisemmin onnettomia. Ne, jotka keskittyivät enemmän ruuduttomiin toimintoihin, kuten urheiluun ja liikuntaan, ja jotka puhuvat ystävilleen kasvotusten, tekevät kotitehtävänsä ja ovat todennäköisemmin onnellisia.”
Tutkijat huomauttivat, että heidän tuloksensa eivät todista, että ruutuaika aiheuttaa masennusoireita tai itsemurhakäyttäytymistä, mutta tulokset osoittavat selkeän yhteyden. Ottaen huomioon kaikki nämä seikat, vanhempia suositellaan rajaamaan teinien ruutuaikaa käyttäen kehittyneitä sovelluksia. Muista myös, että on täysin epäkäytännöllistä ajatella, että lapset lopettavat ruudun käytön. Siksi olisi noudatettava maltillista lähestymistapaa, jotta tekniikkaa käytettäisiin fiksusti. Sovelluksen lisäksi vanhempien on pyrittävä kehittämään mahdollisimman paljon ruutuvapaata aikaa ja samalla tehdä näistä aktiviteeteistä mahdollisimman houkuttelevia, kuten viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa, harrastaa joukkueurheilua, tutustua historiallisiin kohteisiin kodin ympärillä, meditoida tai joogata, tai esimerkiksi auttaa vanhuksia.
